通过食物来滋养肌肤，定期要去角质 ， 注意脸部清洁，要保持良好的心态 。
有很多食物对于滋养皮肤都有很好的作用，不仅可以食用 ， 而且通过用水果用来制作面膜，也具有很好的护肤效果 。
【基础护肤步骤是什么】比如木瓜是女性比较喜欢的水果，尤其用木瓜与牛奶搭配 ， 可以起到很好的养护作用，而且牛奶有利于睡眠，对皮肤有自我修复的作用 。所以 ， 木瓜在平时可多吃一些，还有一些绿色蔬菜平时也可以多吃，特别是在晚上吃效果更好 。
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少专家指出 ， 正是因为角质层的特性，夏季过度清洁或频繁用爽肤水、喷雾补水都不科学 。过度清洁会破坏角质层，导致皮肤薄红、血管扩张、逆光疹等 ， 陷入“遮盖—清洗”的恶性循环 。
而爽肤水、喷雾等虽能直接补充角质层的水分，但很快会蒸发，过度使用还会存在冲刷掉天然皮脂膜、导致皮肤干燥的风险 。
很多皮肤病人是中老年男性 ， 因此男性也应该注意防晒 。昆明医科大学第一附属医院何黎教授提醒说，无论男女都应一年四季做好防晒 。
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