![虾米怎么吃最补钙](http://pic.yunnanlong.com/230707/2123153361-0.jpg)
【虾米怎么吃最补钙】虾皮没有虾肉那么有口感,但是虾皮也有很多种吃法 。刚买回来的虾皮,先放到冰箱里,做菜之前用清水清洗,这是为了干净卫生 。虾皮怎么吃才补钙呢?虾皮的量很少 , 如果把虾皮作为配菜,对钙吸收并不多 。因为据专家介绍,要想补充钙吸收,每天至少摄入50毫克的虾皮 。因为钙吸收主要靠维生素D,而虾皮的维生素D非常多 。因此,想要补钙,最好把虾皮和一些含钙量高的食物一起吃,增加对钙的吸收 。例如:虾皮可以和豆腐一起吃 。可以把虾皮做成汤,也可以做虾皮香芹燕麦粥 。虾皮做粥非常适合糖尿病患者 。如果有些人对虾皮过敏的 , 最好不要吃,否则会加重病情 。
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