![美容养颜粥,靓丽美肌从饮食开始!](http://pic.yunnanlong.com/230713/110P33940-0.png)
大家都知道,美容养颜,就是从我们的饮食开始 。要想拥有一张红润细腻的美肌,健康饮食是必不可少的 。而粥,作为中国饮食文化中的传统美食,不仅口感丰富,而且价格也非常亲民,是美容养颜的多面手 。下面就跟随我一起来看看,各种美容养颜粥的配方和功效吧!
第一种:枸杞鲜奶粥 。
材料:枸杞、鲜奶、糯米、冰糖 。
做法:
1.将糯米清洗干净,浸泡30分钟;
2.枸杞清洗干净,控干水分备用;
3.糯米加水煮熟,放入枸杞,冰糖,继续煮10-15分钟;
4.最后加入鲜奶,煮滚即可 。
功效:枸杞可以促进肌肤新陈代谢,使肌肤更加有弹性;鲜奶富含钙质,可以滋养肌肤;糯米含有多种氨基酸,对于肌肤保健也有很好的作用 。
第二种:黄豆南瓜糯米粥 。
材料:黄豆、南瓜、糯米、枸杞 。
做法:
1.将糯米清洗干净,浸泡30分钟;
2.黄豆清洗干净,浸泡2个小时;
3.南瓜去皮切小块;
4.将黄豆、南瓜、糯米一起添加到锅里,加入适量水,煮至熟烂,然后再放入枸杞,煮20分钟即可 。
功效:黄豆富含维生素E,可以改善肌肤的肤色和紧致度,使肌肤更加健康有光泽;南瓜和糯米可以促进肠胃蠕动,有利于美白和美肤 。
第三种:薏米桂圆红枣粥 。
材料:薏米、桂圆、红枣、糯米 。
做法:
1.将糯米清洗干净,浸泡30分钟;
2.薏米淘洗干净,浸泡2小时;
3.红枣去核,桂圆去壳,洗净备用;
4.将薏米、糯米、桂圆、红枣放入锅中,加入水,开始煮粥,当粥开煮后,用小火继续煮至糯米烂软 。
功效:薏米可以消除体内多余水分和毒素,使肌肤更加紧致和有弹性;桂圆和红枣都具有滋补肝脏,养血美容的功效,非常适合女性调养肌肤 。
【美容养颜粥,靓丽美肌从饮食开始!】总之,以上三种美容养颜粥简单易做,而且味道也非常好,可以让你在养颜的同时,还能享受美食的乐趣 。同时也提醒大家,养颜从饮食开始,无论如何,我们都要坚持健康饮食,才能真正拥有靓丽的美肌 。
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