1、将腿弯曲提起与胸平行 ， 提起、放下各5次 ， 可让你备感舒适 。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次 。
3、将脚趾并拢 ， 弯曲向上 ， 伸直向下交替做5次 。
【脚麻了怎么办 做脚部与足部运动】4、脚平贴于地然后换脚 ， 重复练习20~30次 。
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