含有胶原蛋白较丰富的食物主要包括:
一、猪蹄，猪蹄中含有胶原蛋白最丰富，可以促进毛发和指甲的生长，使皮肤柔软、细腻 。
二、鱼类，鱼类中含有丰富的胶原蛋白，尤其是鱼皮，而且鱼肉的胶原蛋白吸收率较高 。
【什么食物比较有胶原蛋白?】三、银耳，银耳富含植物胶原蛋白，另外有滋阴润肺，健脾开胃的作用 。另外豆类，猪皮，鸡爪，鸡皮，动物软骨等，也含有大量的胶原蛋白 。
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