鱼皮、猪蹄、鸡翅等食物通常富含胶原蛋白 ， 建议食用者适量进食 。
【哪些食物含骨胶原多?】1、鱼皮：鱼皮是一种十分常见的食物 ， 含有多种营养物质 ， 比如维生素、微量元素等 ， 并且富含胶原蛋白 ， 可以满足人体所需 ， 进而有助于提高身体的免疫力 。
2、猪蹄：猪蹄主要是指猪的小腿和脚 ， 含有丰富的维生素A、铁、钙、镁、脂肪和胶原蛋白 。食用者适量吃猪蹄后 ， 有助于给身体补充必要的营养物质 ， 对皮肤有好处 ， 在一定程度上可以使皮肤更有弹性 。
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