喝茶不仅可以修身养性 ， 还可以养生 。能够提神醒脑、抗氧化、防龋齿、增强免疫力 ， 有利于身体健康 。喝茶不是简单的事 ， 很多人都没有喝对 ， 反而带来健康隐患 。以下3个喝茶门道 ， 能让你更好更健康的喝茶 。
喝茶要注意哪些事项？
1、注意茶水的温度
有些人喜欢趁热喝茶 ， 觉得能够更好的品茶茶叶的滋味 。这是一种不健康的喝茶习惯 ， 茶水的温度过高 ， 在65℃以上 ， 超过食管粘膜承受的上限 ， 会让食管黏膜受到损伤 ， 增加得食道癌的风险 。用沸水冲泡茶叶之后 ， 要过段时间再喝 ， 水温在40℃左右最好 。
2、注意茶水的浓度
【哪些人不适合喝茶 喝茶要注意哪些事项】浓茶和淡茶有不同的口感 ， 每个人也有不同的爱好 ， 但是长时间喝浓茶会有一些健康风险 。经常喝浓茶会给肾脏和肝脏带来不小的负担 ， 会影响人的睡眠 ， 还会刺激到胃黏膜 ， 增加得胃病的风险 。浓茶有更多的咖啡因 ， 经常喝浓茶还会给心脏带来负担 ， 导致心跳过快、血流加速 ， 时间长了 ， 会引起心律不齐等不适症状 。
3、注意茶的品种
茶有很多种类 ， 可分为未发酵茶、半发酵茶、全发酵茶 ， 不同种类的茶有不同的口感 ， 也有不同的功效 。未发酵茶最典型的就是绿茶含有茶多酚、儿茶素 ， 有着很好的抗氧化作用 。半发酵茶如乌龙茶 ， 能够调节血脂、减肥瘦身 ， 肥胖的人可以多喝 。全发酵茶如红茶 ， 红茶性温 ， 有生津清热的功效 ， 还能养胃 。除了根据自己的喜好选择合适的茶的种类 ， 还可以对应季节 。马上就要到炎热的夏季了 ， 可以多喝绿茶和乌龙茶 。
哪些人不适合喝茶？
1、便秘的人
便秘的人是不适合喝茶的 ， 因为茶中的咖啡因能够减少胃液的分泌 ， 能够影响胃肠道蠕动 ， 让便秘情况更加严重 。
2、儿童
儿童不适合喝茶 ， 原因有三 。第一 ， 茶叶中的茶多酚能够让神经更加兴奋 ， 会刺激儿童的神经 ， 导致神经发育不良 。第二 ， 茶叶会影响孩子的睡眠 ， 进一步影响发育 。第三 ， 茶叶会影响钙和铁的吸收 ， 缺钙容易长不高 ， 缺铁容易贫血 。
3、孕妇
孕妇在怀孕期间 ， 也不宜饮茶 。茶叶中的咖啡因会影响孕妇的睡眠 ， 影响胎儿发育 。还会阻碍孕妇对铁的吸收 ， 增加贫血的可能 。
喝茶要讲究方式方法 ， 错误的喝茶方式会与人的追求背道而驰 。注意以上3个事项 ， 能够规避这些健康隐患 ， 更好的享受喝茶的乐趣 。
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