1、能量胶是比较流行的跑步补剂，能量胶是一种含有很高热量，能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品，呈啫喱状的液态 。
【能量胶的正确使用方法】2、在马拉松比赛中，当运动量达到一定的量后（比如1小时以上的不停顿中高速跑步），体内的糖分会消耗殆?。?这时候血液中糖分含量如果不能保持在一定浓度的话，身体马上会感到疲劳和不适，轻则让跑者被迫降速停下来，重则会有昏厥危险 。
这时我们就需要进食补充能量，能量胶则是一种方便携带，并能快速补充能量的食物 。半马选手在15～20公里处，可以根据自身的体能状况进行补充 。
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