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便秘吃什么水果最好最快

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吃什么水果治便秘最快 便秘吃什么水果效果好
吃什么水果治便秘最快
1.猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通 。
2.草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇 。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩 。
3.雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效舒缓便秘 。
4.火龙果
火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用 。经常吃火龙果能够补充维生素C，清除体内自由基，还可以补充纤维素，对肠胃健康有益 。多吃火龙果还能解除重金属中毒，有润肠滑肠的作用 。
5.香蕉
有润肠通便的功能，甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
6.菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。
便秘吃什么水果最好
1、可以吃香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等 。总体来说治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维 。2、研究发现，猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。3、便秘症状轻微的话，可食用点水果治愈；如严重的话就没什么效果了 。治疗严重便秘 。必先调理病因，这样才会治愈便秘 。便秘吃什么水果最好？
便秘是消化系统疾病的一个症状，并不是一个独立的疾病，主要临床表现就是排便次数减少，大便干硬，排便困难 。平时不能吃辛辣刺激食物，比如辣椒要多喝水，最好是每天早晚各喝一杯蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果 。水果包括香蕉，苹果，柚子，猕猴桃，各种梨等 。
便秘吃什么水果最好，对通便最有效最快的水果
便秘一般吃熟香蕉、火龙果、西瓜、梨、苹果、猕猴桃、草莓等水果最好 。这些水果中，火龙果富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、B1、B2，它们能保持水分，提高排便含水量，对治疗便秘有较好的效果；吃梨后可增加肠道水分含量，还可刺激肠道进行便秘治疗 。
便秘的病人要多喝水，可以让大便变得柔软、湿润，同时还能吃些水果来缓解 。
熟香蕉
香蕉大部分是进口生香蕉，膳食纤维少，果糖少，但鞣酸含量高，不但不能改善便秘，反而会加重便秘，建议食用熟香蕉 。
火龙果
火龙果富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2，这些成分能保持水分，增加排便的水分，还能很好的润肠通便 。
西瓜
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，是富有营养、纯净、食用安全的水果 。
便秘患者体内津液缺乏，西瓜是补充津液的佳品；西瓜还是润肠通便的水果，对便秘的治疗有辅助作用 。因此，便秘可以适量吃西瓜 。
梨
梨性味甘，性温，有润肺、退烧、解毒的功效，吃梨后能增加肠道的水分，还能促进肠道的蠕动 。
苹果
苹果富含纤维素，可使大便软化，还可促进肠道蠕动，促进排便 。

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