（一） 备孕时如何补气养血 准妈妈吃什么健康又营养补气血是每个女人必要的，尤其是备孕的一些女性 。能够有一个健康的好身体，为了给胎儿一个良好的生活环境 。我们就要早早的准备，补充气血迎接一个健康快乐的宝宝 。
在补气血的食物中红枣是人人皆知的大补食材，食补也是能够接受 ， 稳定的办法 。在备孕期间吃红枣可以补铁，睡眠好，也能够促进宝宝的发育 。当然红枣味道属于比较甜，吃多了会起到反作用，每天吃6个左右就可以了 。
在日常生活中来讲，如果想要怀孕 ， 之前要去医院双方做检查 。如果女性铁元素不足的情况下，不适合怀孕，就要去重视补救 。如果气血不足，脸部暗黄，指甲发白，头发也容易干枯，掉头发，月经也会比之前的量少 ， 这个时候就不适合怀孕，就要慢慢的调理正常 。
我们也可以选择中药的方式去补气血，效果相对来说比较快一些 。可以选择当归，龙眼，何首乌，人参，等各种各样的药材，如果觉得麻烦也可以去买现成的中成药，阿胶补气膏，健血冲剂 。只要坚持下去，身体就会慢慢的健康有活力 。
运动也是调节气血的重要性，每天能够适当的做一些运动 ， 可以让身体变的活跃，气血也会活络通畅 。我们可以选择做一些高尔夫球 ， 跑步，在食补的同时加上运动效果比较好 。如果有一些备孕还在玩电脑手机的女性，要记得保养身体，不要时间过于太长了 。
补气血是备孕的主要条件，也是作为妈妈要做的第一件事，能够给宝宝一个健康有利于成长的环境 。补气血有很多的方法，只要我们坚持下去 ， 什么困难都会过去，平常要注意休息，也要少生气，保持好愉快的心情，希望以上所讲的可以给你们带来帮助 。
（二） 补气养血备孕妙招这些食材坚决不能少为了优生优育，很多妈妈在生孩子之前，都会腾出几个月的时间来备孕 。备孕时期，补气养血是必不可少的 。而有些食材是专门用来补气养血的良方，备孕时千万不能少 。
提到备孕 ， 很多妈妈都会很紧张 。因为备孕时期调理到位，可以排出更加优质的卵子，生出更加健康的孩子 。所以，备孕期显得至关重要 。很多女性会到医院开中药调理身体，有的甚至输营养针 ， 只为让身体恢复到更好的状态 。
其实，备孕时期 ， 补气养血是关键，如此大张旗鼓，未必能调理到位 。而补气养血 ， 除了鹿胎膏等中成药，食疗才是制胜法宝 。今天，我们就着重介绍几种，可以补气养血的食材 。
第一：红枣
提起红枣，女人都不会陌生 ， 它在生活中非常常见，价格实惠，作用却很大 。不但能补铁补血 ， 滋阴补阳，还被成为“天然维生素丸” 。女人多吃红枣，可以使皮肤红润有光泽，还可以提高免疫力 。女人备孕期，肯定不能缺少红枣 。
【补气养血最快的方法】红枣的吃法很多 ， 可以炒熟之后泡水喝，可以闲暇时做零食吃，还可以搭配山药、人参等中药材 ， 一起炖汤喝，既美味又滋补 。
第二：枸杞
枸杞作为中药四宝之一，其作用非常显著 。不但可以提高免疫力 ， 抗衰老，还可以美容养颜，润肺滋阴 。不过更重要的是，它可以保护生殖系统 ， 尤其对男性有重要功效 。所以，在备孕时，不妨让男人多吃一点 。
同红枣一样 ， 枸杞的食用方法也非常多，可以搭配菊花做成养颜明目茶，可以清洗之后咀嚼食用，还可以搭配在菜品、粥品、汤品里 ， 不但好看，还很好吃 。
推荐阅读
- 补气养血吃什么药效果最好
- 补气养血的中药方子
- 补气养血吃什么食物好
- 腊梅花的种子什么时候播种最好
- 回到过去拥抱你结局 回到过去拥抱你最后如何
- 兰陵王到了后期出什么装最厉害
- 黑色四叶草完结了吗 黑色四叶草最新剧情
- 烈日灼心结局 烈日灼心的结局
- 叶罗丽最终结局 叶罗丽最终结局是什么
- 天地民心库伦真嫁给谁了 天地民心库伦真最后嫁给谁