第三：当归
当归的补血和血作用，非常显著 。但凡医院里为女性开具调理药材 ， 其中一味必定有当归，可见当归的重要性 。此外，当归还可以提高免疫力 ， 对于调理气血，调经止痛也很有疗效，简直要被称为必备药物了 。
很多人认为当归是药材 ， 其实它同样可以做食材，当归煮鸡蛋，就是专门针对女性补血的一种食物 。经前或者每个星期吃上一碗，调补气血 ， 越吃越美 。
第四：山药
山药可以补气补肾，调理脾脏，对男子精气亏损也大有裨益 。作为温补型食材 ， 它原本没有什么禁忌 。不过，因为能够养阴润燥，湿气太重的人 ， 尽量还是少食用比较好 。山药是平民性的药材，又称为平民中药，药用价值高，价格却便宜 。
山药可炒菜，可炖汤，还可以直接蒸熟做粗粮吃，补脾健胃效果非常显著 。备孕时期 ， 家里应该经常买些山药来食用 。
同时，阿胶是女性滋养身体的圣品，补血滋阴效果显著，尤其到了冬季 ， 可以多吃阿胶固元膏，可以有效治疗血虚萎黄 。猪肝，主要具有养血的作用，还可以清楚脏腑器官的毒素，备孕期间适量服用 ， 也大有好处 。
除了以上食材滋补，女性朋友还需适当的放松情绪，不要长期处于精神紧张状态 。还可以适度的做些运动，比如游泳、跑步等 ， 可以使身体更加康?。?达到更好的备孕效果 。
（三）乌鸡煲汤用什么药材补气养血乌鸡煲汤用莲子，红枣，山药补气养血 。
山药莲子乌鸡汤做法如下：
主料：乌鸡半只 。
配料：新鲜山药，莲子，红枣各适量，姜，盐，味精各适量 。
步骤如下：
1、乌鸡剁块，放入沸水中焯去血污 。
2、山药削皮洗净并切滚刀块 ， 莲子、红枣用水泡软备用 。
3、将所有食材放入锅中，加足量水，大火烧开，小火炖两小时 。
4、待乌鸡炖熟后 ， 加入调料即可 。
功效：益气补血，滋阴润燥 。
推荐阅读
- 补气养血吃什么药效果最好
- 补气养血的中药方子
- 补气养血吃什么食物好
- 腊梅花的种子什么时候播种最好
- 回到过去拥抱你结局 回到过去拥抱你最后如何
- 兰陵王到了后期出什么装最厉害
- 黑色四叶草完结了吗 黑色四叶草最新剧情
- 烈日灼心结局 烈日灼心的结局
- 叶罗丽最终结局 叶罗丽最终结局是什么
- 天地民心库伦真嫁给谁了 天地民心库伦真最后嫁给谁