操作方法01、膳食纤维，虽然膳食纤维不能被身体全部给吸收 ， 但是对于肠道清肠排毒会有相当不错的效果，不仅可以让肠道蠕动的速度加快 ， 还能预防出现便秘的情况 ， 同时对于治疗糖尿病也有一定的辅助效果 。更重要的是多吃点膳食纤维，可以有效的把肠道里面的胆固醇给排出去，从而把身体的血脂降低，常见的膳食纤维有各种蔬菜和玉米等 。
02、苹果，苹果是很常见的水果，而且价格也很划算 。如果想要给肠道清肠排毒，在日常生活中不妨多吃点苹果 ， 因为苹果有着很好的纤维，而且还能帮助身体排毒，最好每天都吃上一个，就能帮助肠道顺利排毒了 。
【吃什么食物可以给肠道清肠排毒？】03、动物血制品，动物血制品包含的有鸡血，鸭血等 ， 这些动物血制品很常见，而且还拥有丰富的铁含量，可以给身体补充所缺的营养 。更重要的是动物血制品可以把肠道里面的有害物质全部给排出去 ， 还被称为是非常难得的清道夫，因此大家平常可以多吃点动物血制品，不仅可以清肠排毒，还能排毒养颜 。
04、葡萄 ， 想要给身体肠道清肠排毒的朋友，葡萄也会是理想的选择，尤其是深紫色的葡萄，排毒的功效会更加，这是因为葡萄可以把肠道里面的垃圾给有效清除掉，不用担心食物会给肠道带来很大的压力 。
05、黑木耳，黑木耳是非常不错的食物 ， 可以起到很好的解毒功效，还能把身体肠道里面的杂质给吸附掉 ， 从而起到清洁肠道的功效 ， 因此大家可以多吃点黑木耳，这样就能把肠道里面的污染物质给清除了 。
06、海带，海带也能说是很好的清肠道排毒的食物，因为海带里面含有角质 ， 能够让身体里面的放射性物质都给寄存在一起 ， 从而避免会出现放射性疾病 。而且海带里面还含有褐藻酸，可以让肠道吸收放射性元素的速度变慢，所以多吃点海带还是很不错的 。
07、魔芋，也许很多朋友对于魔芋并不熟悉，其实魔芋也能称为是很有名气的肠道清道夫，可以把肠道壁上面的废物全部给清除掉 。这是因为魔芋有着独特的凝胶纤维 ， 能够让肠道的生理蠕动速度加快，不会给肠道带来压力，同时还能有效治疗便秘 。
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