1、父母要多鼓励 。学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心 。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子 。让孩子认识到自身的优势 ， 树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题 。
2、目标减压 。目前心理压力较大的初三学生，多数是一些学习成绩不错的孩子，他们对自己要求很高，定的目标也较高，又因为学习不错，对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚，因此觉得有压力 。
【中考孩子紧张家长怎么疏导，小孩子中考前紧张如何疏导】3、劳逸结合 。并不是一味的埋头苦读就会有成效 。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影 。让自己心情放轻松 。周末休息的时候 ， 家长可以带孩子去爬爬山 。
4、不要过度关注 。有些家长临到中考 ， 家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子倍感紧张 。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围 。如果过度关注，往往适得其反 。
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