其中休息是踝关节韧带恢复的其中一个环节 。崴脚较轻者尽量少走;崴脚较重者不应下地走路 ， 还要抬高伤足踝;如果继续过多行走不利于肿胀消退和韧带的修复，会使损伤的外踝韧带拉长、松弛，愈合不良 。
因此，适当的休息，抬高伤足，有助于早日恢复正常功能 。
PART.4
如何正确康复锻炼？
下面带来一组脚踝锻炼增强脚踝的力量：
△ 提踵训练
△ 左右跳跃，前后跳跃，旋转跳跃，八字脚开合跳
△ 纵跳，横跳
△ 垫脚八字走路
△ 垫脚走路
△ 金鸡独立旋转
△ 站在这个米字型图案上，一次跳跃
△ 弹力带脚背拉伸
△ 弹力带双脚外翻
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