2015年女性人均预期寿命较2010年增长2.66% ， 而男性仅增长1.74% 。在2000年、2005年、2010年、2015年这四个年份，女性与男性人均预期寿命的差值分别为3.7岁、4.42岁、4.99岁、5.79岁 。①
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球2018年在健康时报介绍了女性长寿的几个原因 。③
1、女性基因有先天优势
首先，从生物学基因方面，女性的生理结构天生比男性更有长寿优势 。研究人员发现，X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用，而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就“多了一层保障” 。③
2、女性雌激素有保护作用
女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势 。彭国球介绍，雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低 。③
3、女性更能耐受应激反应
同时先天赋予的女性生理结构，也让女性对应激反应的耐受性更大一些 。比如在一些灾害和意外事故中，女性幸存的几率比较高 。女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中 ， 女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大 。③
4、女性的生活方式更健康
生活方式上 ， 男性更容易有抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯 。这些都是引发各种慢性疾病的重要危险因素 。女性吃饭一般细嚼慢咽，在外应酬的机会比男性相对要少 。③
5、女性更善于释放情绪
中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍2015年在健康时报刊文表示 ， 除了生活习惯，女性在情绪释放方面也有优势 。哭泣能让女性及时宣泄，很好地减压 。④
6、女性社会参与度更高
社会融入度低，不利于心理健康 。相比而言，老年女性更愿意融入到社区中，更愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪 。④
7、女性更重视疾病信号
在对待疾病的态度上，男性更容易大大咧咧，从而忽略一些疾病的信号 ， 导致一发现就是晚期，错过最佳治疗期 。即使在生病期间，男性的依从性、与医生的协作关系 ， 与女性相比也较差 。③
彭国球医生建议，男性的生活方式可以多学学女性：
1、养成良好的生活习惯
少在外应酬 ， 多回家吃饭，避免糖分、盐分、油脂过多摄入 。抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯 ， 要勇敢地断舍离 。多吃新鲜蔬果，适当吃些全谷物食物，每周慢跑一小时 ， 重视每天生活中的小细节、小习惯 。
2、调控情绪
男性在面对消极的事情和情绪时，不妨放下“男儿有泪不轻弹”的骄傲 ， 适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康 。
3、定期体检
【中国男人平均寿命是多少岁2022 中国男人平均寿命是多少岁】关注自己的身体状况 ， 一旦有不适，及时去医院就诊排查 。养成定期体检的习惯，防患于未然 ， 一旦有问题，及早诊断治疗，避免错过最佳治疗期
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