菠菜 菠菜的功效与作用( 二 )



四、菠菜面

1.菠菜洗净后切段,取其中一半打成菠菜汁,另一半备用 。
2.取适量的面粉放入盆中,加入一匙盐,搅拌均匀后再分少量多次加入菠菜汁调面,调至絮状后再下手揉成光滑的面团,然后放到案板上继续揉2~3分钟后按成面饼,倒上适量的食用油,使整个面团都裹上食用油,目的是增加面的延展性,这样揪面片时 , 不至于一揪就断,然后盖上保鲜膜醒面20分钟 。
3.取半个西红柿切丁 , 一个土豆去皮后切成小片备用 。
4.醒发好的面团按扁,要按得薄一点,然后切成长条 。

5.然后起锅加油 , 油温五成热时放入葱花,炒香后倒入西红柿?。闯鲋笤俚谷胪炼蛊?翻炒均匀后倒入清水,大火烧开 。
6.开锅后改成小火,取一个长面剂,揪成面片后放入锅中,全部放入后再改成大火,将面片煮熟后,淋入一个蛋液,边淋边搅拌,蛋液凝固成蛋花后加入适量的盐调味,然后加入另一半的菠菜,再次烧开后关火出锅,美味即成 。
五、菠菜鸡蛋糕

1.起锅加水 , 水开后放入菠菜焯水,焯至菠菜变色后立即捞出,菠菜焯水时间不要过久 。
2.然后将菠菜沥干水分后切细,再取5个鸡蛋磕入碗中打散,充分打散的鸡蛋液里加入2~3滴香醋 , 可以去掉一些蛋腥味 。然后再放入菠菜,加入少许的淀粉 , 加淀粉的目的是为了让它更好地定型,不易碎,再继续搅拌均匀 。
3.充分搅匀后将其倒入一个耐高温的容器内 , 倒之前把容器内壁刷一层食用油,方便蒸熟后脱模 。
4.蒸锅内加水 , 将装有菠菜蛋液的容器放入蒸锅里,然后用耐高温的保鲜膜封住容器口 , 防止水蒸气滴入 。冷水上锅蒸,水开后转中火继续蒸15分钟,即可出锅 。
5.蒸好的菠菜鸡蛋糕放凉后倒出,切成薄片,蘸着自己喜欢吃的蘸料就可以开吃了 。

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