中医告诉你常见的饮食误区
餐前先喝甜饮料
碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收 。相比之下，纯果汁、菜汁是不错的选择 ， 纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用 。一些餐馆自制水果汁、蔬菜汁等，口味新鲜，非常值得品尝 。
海鲜满桌不嫌多
水产品尽管营养丰富，口味鲜美，却是污染的“重灾区” 。水产品的特性就是富集重金属，如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量必然较大，污染物质更有超标风险 。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时甚至可能发生中毒 。
烹调油多调味重
许多人喜欢味道浓重的菜肴，然而菜肴中总要有咸有淡，才不至于令味蕾过分疲惫 。此外，浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感，因此餐馆往往会热情地鼓励食客点这类菜肴 。
【一日三餐必须避开的八大误区 别让食物成为你健康的杀手】一日三餐必须要避开相关的误区 ， 越来越多的朋友都因为工作压力大，生活节奏快，在三餐方面马虎应对 ， 其实这是很不对的 。健康饮食是保持好身体的第一步，因此广大朋友必须要远离这些饮食误区，一定要保持合理饮食 ， 营养均衡！
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