5、柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用 。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处 。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率 。
6、苹果
苹果中所含的维生素C是心血管的保护神，苹果中的果胶为可溶性纤维 ，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出 。苹果中所含的粗纤维可促进有害物质的排出 。常吃苹果可使血管的通畅，有效预防动脉粥样硬化 。
7、红枣
红枣的维生素P含量非常丰富，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可以降低血糖和胆固醇含量;喝红枣茶能保护血管、降血压、降胆固醇 。
8、鱼类
鱼含有丰富的蛋白质和DHA，多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明 。人们不知道的是，鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用 。所以，吃鱼也是预防血栓的一种方法 。
9、卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜，它含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，经常吃卷心菜 ， 有利保护血管黏膜，加速血液循环，软化血管 ， 清理血管垃圾，保护血管健康 。
10、小白菜
多吃青菜肯定是没有错的，小白菜有预防胆固醇和保持血管弹性的功效 ， 另外它含有大量的粗纤维，进入人体之后可以与脂肪结合，能够防止血浆胆固醇的形成 。
推荐阅读
- 人造木耳的鉴别方法 吃了人造毒木耳会呕吐腹泻中毒
- 夏季吃冷饮容易导致什么病？千万不能喝冷饮的7类人
- 吃蘑菇中毒为什么会出现幻觉 毒蘑菇怎样吃才不中毒
- 紧急避险导致车辆受损该由谁赔偿
- 注会考试可以不考综合吗？ 注会考试可以不考综合吗知乎
- 取暖器放房间会中毒吗？ 取暖器放房间会中毒吗
- 吃不对晚上的睡眠质量也不会太好 甜食吃太多让入眠更困难
- 太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好
- 考注会需要专业对口吗？ 考注会需要专业对口吗
- 地震后还会有大地震么 地震后还会有大地震么吗