爬山多久可以减肥4至少6周左右才能见到显著效果 。
一般来说刚开始运动不管是爬山还是跑步都会出现体重增加的情况，在坚持4周左右的时间后，身体适应了运动状态，肌肉质量包括肌肉的生长速度都会慢下来，这时体重也会慢慢出现下降的趋势，到了6周左右就能见到明显的减肥效果了 。
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