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超重与肥胖
超重，是指人体的体重指数（BMI）介于24～28kg/m2之间，而肥胖是指人体的体重指数≥28kg/m2 。肥胖作为世界四大医学社会问题之一 ， 已被世界卫生组织确定为全球成年人最大的慢性疾病 。肥胖对健康造成广泛影响，如造成糖尿病、心血管疾病、癌症、抑郁症、阳萎等疾病和睡眠障碍等 。
自我健康管理方式：采取运动与饮食控制相结合的生活方式积极干预 。每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑、游泳等 。进食低热卡、低糖分、低油脂的食物，多吃粗纤维及清淡食物，严重时遵医嘱进行药物治疗或减重手术 。
当您拿到体检报告看到这五项增高时 ， 一定要引起足够重视，认真对待，主动改变不良的生活方式 ， 合理膳食、适量运动，遵循医嘱！
作者：健康管理中心 赛亚杰
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