现代医学认为覆盆子含有丰富的水杨酸、酚酸等物质 。能有效预防血栓 。长期食用，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病 。
覆盆子有杀菌消炎功效 ， 它所含的覆盆子油属于不饱和脂肪酸，能够促进激素分泌 ， 可预防和治疗前列腺疾病 。
在欧美，覆盆子有“癌症的克星”之称 ， 覆盆子里面还含有大量的鞣化酸，而鞣化酸在其他的食物里的含量非常少 。实验证明，鞣化酸表现出对化学物质诱导癌变及其他多种癌变有明显的抑制作用，特别是对结肠癌、食管癌、肝癌、肺癌、宫颈癌、乳腺癌等有很好的抑制作用 。长期食用可防治癌症 。
覆盆子还是“减肥新宠”，覆盆子含有烯酮素，能够加速脂肪的代谢燃烧，效果比辣椒素强三倍，比平常进食加快5倍脂肪代谢燃烧 。具有很好分解转化脂肪的功能，促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，被称为“天然脂肪转化因子” 。日本等发达国家主要用于化妆品和减肥产品，且临床效果十分明显 。
覆盆子有人称它是“女人的美容院”，覆盆子中所含的黄酮类物质，具有抗菌消炎、抗过敏等作用外，这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生 ， 从而发挥美容养颜的功用，覆盆子在护肤养颜方面也身手不凡 。
覆盆子作为中药 ， 每天用量为：干品，煎服， 5～10g 。作为新鲜果品 ， 每次服用以250g为宜 。多食容易使人发热 。服用时注意：属于肾虚火旺、小便短赤的朋友以及怀孕初期的妇女请慎重服用 。
民间通常将覆盆子做为一种补肾壮阳的食物，与枸杞、山药等同食，起到养生健身的作用 。同时覆盆子为浙江主产的中药和食品，应该大力开发应用 。
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