吃肉
有人肯定要说
这夏天还没完全过去
还有秋老虎等着
肉也太油腻了吧？
肉串了解一下？
那就来点儿蔬菜做点缀
补身体的同时还能兼具撸串的使命
当然
白切肉、炖肉才是最健康的选择
给自己的脾胃留个适应期
可多食牛肉、鸡肉、五花肉
饺子
不夸张的说
水饺
可以满足你所有的需求
想吃肉肉，有！
想吃蔬菜 ， 有！
想吃海鲜，有！
集健康、美味、颜值于一体
主食蔬菜海鲜一口吃肚里
美味随心搭
来点饺子醋酱油蒜泥辣椒油
再来一碗热腾腾的饺子汤
爽！
山药
说起山药
小编脑海里出现的一定是
颜值与口感并存的
蓝莓山药
有“食物药”的功效
在秋季食用山药
不仅有利于脾胃消化吸收
还能预防心血管疾病
立秋一碗粥，老头变小猴
由上可知 ， 秋季最主要的食物应以酸性为主，宜收不宜散 。所以人们在立秋那一天就会吃一种粥，叫做“生地粥” 。
古人认为，肺是觉得一个人运动量的关键部位，因为人们在运动时总要大口呼吸 。就算是老人 ， 如果肺不好，也就会比较活跃 。就像小猴子一样，当然这只是一种比喻而已 。
立秋立秋
开始养生
立秋过后，昼短夜长，起居宜"早卧早起" 。因为此时"早卧"可调养人体中的阳气；"早起"则可使肺气得以舒展 ， 防止收敛太多 。也完全符合“养收之道”的养生原则 。一般来说，秋季晚9点~10点入睡，早晨5点~6点起床比较合适 。
立秋时节，人体开始处于收敛内养的状态，所以运动养生也要顺应这一原则 ， 要避免剧烈运动，立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可 。
愿这个秋天
我们都能
好好生活
慢慢相遇
【什么时候立秋 什么时候立秋2023年的几月份立春】来源： 生活报
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