3、早餐：经过一夜的休整，胃里的食物基本清空，吃早餐就显得十分重要了，早上可以吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋 。
4、自带午餐：许多人中午都喜欢吃快餐、盒饭、外卖，而这些饭菜里的油很多，吃多了容易发胖，给自己做份爱心午餐，既营养又健康 。
【早晨的早安语录短句】5、刷牙：刷牙至少要刷到3分钟 ， 刷的时间越长，牙膏产生的泡沫越细腻，越容易清除残留在牙齿上的细菌，更有利于口腔的健康 。
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