2.哑铃卧推可以全角度的 *** 胸肌，让胸肌成长得更好，主要锻炼胸肌的宽度，并且对于胸肌中缝这一块效果很好 。如果你更偏向于提升力量，并且想拥有厚实宽阔的胸?。敲茨阌Ω醚≡窀芰逦酝莆?。
3.建议先做杠铃卧推，再做哑铃卧推 。可以先训练杠铃卧推，通过较大的重量来 *** 胸大?。缓笤偈褂醚屏逦酝疲轿坏募忧啃卮蠹〉亩土?。
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