秋季不宜吃什么水果 秋季不宜吃哪些水果
1、秋天不适合吃柿子、芒果、荔枝这样的一些凉性水果会引起一些人的拉肚子 。
2、柿子虽然清热解毒、降压止血，但是不适合秋季吃，尤其是空腹状态下千万不要吃 。吃了容易得胃结石 。芒果属于凉性水果，秋季不要吃，吃了会损伤肠胃 。导致消化不良 。秋天天气干燥，再加上荔枝吃多了容易上火 。所以秋季不要吃荔枝 。
秋天吃什么水果最好?。?
吃水果选择时令水果较好，而常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等 。大多数水果营养丰富 ， 但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用 。
水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘 。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分 。
【秋天吃什么水果好哪些水果不能吃】此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃肠道的疾病 ， 需要注意不要过多的吃水果，以免出现腹痛、腹胀等不适症状 。应避免直接吃经过冰箱冷藏的水果或者腐烂的水果 ， 避免产生不利于人体健康的影响 。中国居民膳食宝塔建议，成人每天水果摄入量通常为200-350克 。
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