【减肥要吃什么水果才减肥呀】减肥吃什么水果比较好
减肥一般吃苹果、菠萝和葡萄柚比较好 。
1.苹果：
苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维 ， 膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢 ， 利于消除因盐分高而形成的浮肿，另外苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖 。
2.菠萝：
菠萝中含有一种菠萝酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，特别是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收 。
3.葡萄柚：
葡萄柚，因为葡萄柚能够补充人体每天所需纤维素含量的一部分，而且葡萄柚含有很高的水分，能够帮助体内的消化液增加，还能够促进肠胃蠕动，促进消化，达到减肥的目的 。
同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥 。
如减肥效果不理想 ， 可到医院相关科室咨询 ， 在医师的指导下科学减重 。
我要吃什么水果可以减肥？
1. 苹果：苹果含有大量的纤维和营养成分，有助于减肥 。
2. 橙子：橙子是减肥的最佳水果之一，含有丰富的维生素C和钾，有助于排毒减肥 。
3. 葡萄：葡萄含有大量的果糖和酒精，有助于控制体重，减少脂肪 。
4. 芒果：芒果具有抗氧化功能，可以帮助消除脂肪 ， 减肥 。
5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C，可以帮助消除脂肪，减肥 。
6. 芭蕉：芭蕉含有丰富的纤维和碳水化合物 ， 有助于您控制体重，减少脂肪 。
7.菠萝：菠萝含有蛋白质和矿物质，有助于您控制体重，减少脂肪 。
8. 香蕉：香蕉是减肥时最佳水果之一，含有大量的纤维，可以帮助您控制体重 ， 减少脂肪 。
吃什么水果才能很好的减肥啊
吃很多水果都可帮助减肥，吃苹果容易减肥，苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶和钾 ， 减少人体对热量的吸收，促进胃肠蠕动 ， 加速体内毒素排出 。
奇异果含有丰富的纤维素和维生素C，加速人体脂肪分解，减少脂肪堆积 。桃具有生津润肠的作用，改善便秘，缓解人体脂肪堆积 。
西红柿热量较低，富含膳食纤维和水分 ， 促进胃肠蠕动，加速脂肪燃烧 。西柚含糖量较低，且富含维生素C和维生素P ， 降低胰岛素水平，消除疲劳，增强体质，促进消化减少糖分吸收 。
柠檬含丰富的柠檬酸和维生素C，可以加速热量代谢 ， 促进胃肠蠕动，降低热量摄入，最好选择在饭前20-40分钟食用，减少对脂肪性食物的需求，增加饱腹感 。
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