为什么晚上吃了红薯会发胖

吃红薯为什么会发胖
红薯又称甘薯,吃起来又香又甜,且营养丰富.它含有大量的胡罗卜素.维生素E,维生素B6及钾和纤维素.
115克甘薯含有:489千焦热量,2克蛋白质,28克碳水化合物,脂肪极少,3.4克纤维素,食用红薯可以使你平时膳食体积增加,促进肠胃蠕动,以利于消化.吸收和排泄.尤其可降低胆固醇的吸收,促使胆固醇更快的分解和消化,所以只要适量,是不会发胖的,呵呵,不知道你懂了没有,没听懂可以再联系我!
晚上吃红薯会胖吗
晚上吃红薯会胖吗
【为什么晚上吃了红薯会发胖】 晚上少量的吃红薯一般并不会引发肥胖,主要是因为红薯的热量并不是特别高 。如果吃得太多之后,红薯中丰富的糖分会变成脂肪 , 这些脂肪容易导致肥胖,所以一般建议红薯最好不要在晚上吃的特别多 。适量的吃一些红薯,可以有效的吸收其中的纤维素和氨基酸 , 还可以起到降低血压的作用 。而且可以补充身体所需要的铁离子和钙离子 。
吃红薯有什么好处
1.保护眼睛
2.减肥
3.保护心脏
红薯具有很高的营养价值,含有人体所需要的叶酸和钾元素,可保护心血管 , 特别是钾元素,能维持体液酸碱性平衡 , 维持心脏和血压平稳 。简而言之,经常吃红薯能保护心血管 。
4.通便排毒
红薯含有大量的食物纤维 , 红薯在蒸熟或者煮熟之后,它含有的淀粉有些会发生变化,这时的熟红薯比较之前的生红薯多了百分之四十的食物纤维 。食物纤维经医学证实具有刺激肠道和促进排便的作用 , 对大肠具有非常多的好处
5.抗癌
红薯中含有去氢表雄酮,能降低患上乳腺癌和结肠癌风险 。同时也可抑制黑色素产生,延缓老年斑和雀斑 。此外也能抑制皮肤老化,保持肌肤弹性 。
6.调控血糖

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