吃苦瓜好处 坏处
吃苦瓜的好处
1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 。
2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分 ， 能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效 。
3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液 ， 含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品 。
4、保健美容：在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤 。
5、祛痘：苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能 。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用 ， 能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处 。
6、减肥：苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根 ， 同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则 。
吃苦瓜的坏处
1、苦瓜中含有较多的草酸 ， 草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收 。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症 。
2、苦瓜含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜 。
生吃苦瓜有什么好处和坏处?
您好，很高兴为你解答 。
苦瓜生吃可以清热解毒，生津止渴，清心明目，抗病毒，养肝补肾，苦瓜里含有清脂素还有减肥的效果 。
坏处就是老年人和患有糖尿病的人牙齿不好，需要煮熟煮烂了吃 。再一个苦瓜性寒 ， 脾胃不好的人要少吃 。还有孕妇慎吃 。
生吃苦瓜有什么好处和坏处
苦瓜中含有丰富的糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素、苦瓜甙、苦瓜素以及矿物质钙、镁、铁、钾等多种营养成分，食用苦瓜不仅能补充多种人体所需的营养物质，而且对于疾病的预防保健也有较好的效果 。苦瓜生吃能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素，可以更好地吸收营养成分 。生吃苦瓜的好处和坏处：
对降血糖有好处 。苦瓜含有类胰岛素多肽，吃苦瓜对糖尿病有辅助降糖功效 。炒食、凉拌、晒干泡水喝均可 。
对提高免疫力有好处 。科学家从苦瓜中提取到一种生物活性蛋白---奎宁 ， 对提高免疫力非常好哦 。
吃苦瓜对瘦身美容效果极好 。苦瓜独有的苦瓜素，可减少脂肪的形成，对皮肤美白和再生效果极好 。
对补充维生素C有好处 。苦瓜中的维生素C含量极高，对增进食欲 ， 抗氧化，抗坏血症，保护细胞 。
坏处：不利于钙质吸收 。苦瓜里含有的草酸比较多，影响钙的吸收并且不宜与豆腐同食 。食用时用沸水煮两三分钟可减少草酸含量 。
坏处：脾胃虚寒和腹泻的人吃苦瓜可能会加重腹泻和胃里不舒服 。食用苦瓜过多容易伤脾胃，小孩还是少吃苦瓜好 。
生吃苦瓜有什么好处和坏处 吃苦瓜注意事项
1、生吃苦瓜的好处：
可以清热解毒 ， 生津止渴，清心明目，抗病毒，养肝补肾；苦瓜里含有清脂素有减肥的效果 。
2、生吃苦瓜的坏处：
老年人和患有糖尿病的人牙齿不好 ， 需要煮熟煮烂了吃；再者苦瓜性寒，脾胃不好的人要少吃；大量食用苦瓜减肥，会直接影响到年轻女性的生殖健康 。
3、注意事项：
【直接吃苦瓜有什么好处和坏处】 苦瓜性味苦寒 ， 多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食；此外，处于月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离；孕妇忌吃 。
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