6.钙
对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍 。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低 。缺乏钙质，尤其女性，到中年和老年时容易患上骨质疏松症 。
【素食人群容易缺少哪些营养素？需要额外补充哪些维生素？】含钙较丰富的素食包括：强化谷物、桂皮、强化豆奶、杏仁奶、无花果、菠菜、甘蓝和西兰花等绿色蔬菜，豆腐、黄豆酸奶、豆豉，以及非乳类冰冻甜点 。
推荐阅读
- 广州增城区派潭医院新冠疫苗接种人群年龄规定
- 广州市增城区派潭医院免费新冠疫苗接种人群范围
- 为什么吃火锅容易上火?为什么一吃火锅就拉肚子?
- 初次申请信用卡的条件有哪些，初次申请信用卡哪个银行容易通过
- 广州番禺区普通人群新冠疫苗预约要钱吗？
- 广州普通人群新冠疫苗接种对象的年龄范围
- 广州普通人群新冠疫苗接种对象年龄是多少？
- 暂缓接种情形 广州新冠疫苗接种禁忌人群
- 酸汤子是什么食物?酸汤子为什么容易中毒?
- 什么平台借款容易通过?网贷平台哪个比较好？