1.轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入 。
2.断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动 。
3.断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养 。
刘佳特别提醒，并不是所有人都适合轻断食，体形偏瘦BMI≦18.5，特殊人群如贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，孕妇、儿童、手术术后及饮食失调人士都不宜进行 。
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