全浸式自由泳感觉比较容易上手，网上有很多视频教程 。多看视频教程，多进行模仿练习，对于成人来说，很多问题都能自己找到解决的方法 。实在不行就找教练给指导一下 。
下面的这个视频里有超人漂，打腿，单边打腿换气，单边打腿划手换气等一些基本的练习演示 。总之，游泳都是这么一点一点练出来的 。
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