体内湿气重怎么去除( 二 ) _湿气

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
马齿苋清热解毒、利水祛湿。芡实既能健脾，又能除湿。山楂可健脾，有助于祛湿。淡竹叶以渗湿泄热见长。
几种搭配在一起，健脾祛湿的效果很好，对调养脾胃也十分有益。
4、增加运动

现代人，体力消耗少，加上长期呆在密闭房间内，很少出汗，身体调控湿度的能力变差。
运动出汗是去湿气很好的方法，建议每天坚持适量的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
慢跑，是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。
另外，在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式。

瑜伽，也是属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，能够让脂肪燃烧起来，同时也可以将体内多余的湿气排出体外。
5、泡脚祛湿
湿气重泡脚是有用的。因为脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
泡脚除湿气建议选用木桶，因为木桶是天然树木制成，比较保温。