补肾,最简单,而且最有效的方法,就是要对症 。随着大家对健康和养生的重视程度越来越高,补肾也被人们视为养生的一大重点 。
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肾脏对身体有什么作用肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖,主骨生髓,开窍于耳,其华在发
。
肾脏由于肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,也是人体生长、发育、生殖之源,是生命活动之根本,故中医相对于脾胃为后天之本,而称为肾为“先天之本”;
总的来说,肾脏对于人的发育,生长,各器官的协调运作起到至关重要的作用,肾脏就像身体里的“大哥大” 。
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什么人群需要补肾?其实,肾脏并不需要刻意的去补,只有肾脏出现问题时,才要去考虑补肾 。
在中医上,肾脏出现的问题做主要的就是虚症,也就是我们常说的肾虚 。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚,两者变现出来的症状不同,造成肾虚的原因更不同,所以必须对症,才能做到有效的补肾 。
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肾阴虚主要的表现是,腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒 。还会出现头晕耳鸣,消瘦,失眠多梦,面颊潮红,盗汗,喉咙干 。女性会出现姨妈量少,姨妈推迟,不孕,尿液发黄 。
【什么人群需要补肾】肾阳虚主要的表现是,乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;怕冷、四肢发凉、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清长、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;
易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;气短、咳喘;腹泻,或者便秘,浮肿,下肢水肿;小腹牵引坠胀疼痛 。头发易脱落、早白;虚胖或消瘦;面色发白没有光泽或者发黑 。
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肾阴虚和肾阳虚的补肾方法是不同的,例如如果是肾阴亏虚,是可以服用六味地黄丸进行调理的 。但是并不是所有的肾虚都可以服用六味地黄丸 。如果是肾阳虚,服用六味地黄丸并不会带来显著的效果 。
生活中导致肾虚的小细节1.滥用镇痛药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害 。
2.过量服用某些中草药 临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等 。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通 。
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3.过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变 。
4.吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。
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5.暴饮暴食现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
6.酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾 。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能 。
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