葛俊见解:对于早上准时吃早点,我个人是可以坚持每天9点之前吃早点,因为我家有孩子,3岁的宝宝,如果早上拖拖拉拉,那么孩子也会跟着受罪,按时吃早点,是应该养成的个人习惯 。【按时吃早点的好处】
一、经常不吃早餐的坏处人体的代谢是有它的规律,一旦破坏了这种规律,会很麻烦,比如说:工作的时候,早上你是6点起床,7点吃早点,8点上班,一旦你放假,周末的时候,放纵一次,10点才吃早点,那么周一的时候,你的身体就会产生不适应的状态,很难适应,也会影响你的工作 。
吃早点的最佳时间起床后的2个小时左右,除非你的工作比较特殊,例如你上夜班,其他正常时间,如果不按时吃早点,个人的肠胃就会产生强烈的饥饿感,再进食的时候,肠胃就会受伤 。
二、按时吃早点的好处一个人的习惯很重要,建议每隔4个小时,肠胃需要及时进食,这样肠胃才会产生良好的状态,而且对于个人的精神面貌得到一个有力的支撑作用,身体是革命的本钱 。
早上有条件的话,起床,喝一杯温水,锻炼身体,然后再进餐,一天就会精神饱满,工作起来也会事半功倍 。
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