总结：腹肌，分为腹直肌、腹斜肌和深层腹横肌 。
通常我们看见的即为腹直肌，它被白线和腱划，划分为4块，6块，8块，甚至10块腹肌 。对称型6块最佳，当然还有不对成型等形状，这是天生形态，我们无法刻意改变 。
通过训练V字起身，坐姿转体和平板支撑，达到整体腹部训练效果 。
腹肌没有那么容易练成，在保证低体脂的前提下，还要进行反复训练，最后还要加上负重练习，坚持下去，才能看到满意效果 。
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