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此外,色斑分为黄褐斑、雀斑、老年斑等等,诱发因素各种各样 。如果我们不规避诱发因素,从本质上去治疗的话,而仅仅单靠每天服用一粒维生素E,是很难达到美容祛斑的效果 。最后,我们一般都不会缺乏维生素E,即使是长有色斑的人群 。也就是说,我们不缺乏维生素E,干嘛非常去补充,而且还是以补充剂的形式 。
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补充维生素E的安全性如何?理论上来说,维生素E缺乏在我们国家是非常罕见的,除了出生体重低的早产儿或患有罕见遗传疾病,比如无β脂蛋白血症或患有克罗恩病或溃疡性结肠炎等吸收不良疾病,其中维生素E在肠道中不容易被吸收,也可能会出现缺乏症 。所以说,我们大多数人是不需要补充维生素E的,即使是要补充,首选的方法也是从食物中摄入 。
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我们如果非要认为补充维生素E对皮肤具有好处,那么我们可以选择各种蔬菜、水果、谷物、脱脂牛奶和低脂牛奶、酸奶和奶酪等食物 。此外,维生素E还存在于各种蛋白质食物,如瘦肉、家禽、蛋、海鲜、豆类等等食物中 。实际上,我们每天在食物中的维生素E平均摄入量可能会高于每日建议摄入量 。值得注意的是,假如我们长期低脂饮食,很可能会导致维生素E摄入量不足 。
当用作每日补充剂时,15毫克的剂量被认为是安全有效的 。当用于治疗诊断出的缺乏时,剂量可增加至每天60-75 毫克 。任何高于此阈值的情况都应谨慎处理,最好在医生的监督下进行,而且仅用于短期治疗 。
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最后,维生素E补充剂有可能与多种类型的药物相互作用。维生素E能抑制血小板聚集,拮抗维生素K依赖性凝血因子 。因此,大剂量服用抗凝剂或抗血小板药物,如华法林,会增加出血风险,尤其是在维生素K摄入量低的情况下 。在这一点上,我们应该尤其不要私自补充维生素E 。
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结束语:每年都会有各式各样的美容新潮流,而且大多都颇受女性的热爱 。不可置否,爱美是每一个女性的天分,但是无论怎么样,我们都应该保证自身的安全,切不可在谣传中盲目尝试 。就如维生素E一样,理论上能够帮助我们避免自由基损伤,但其真正的效果如何,我们目前的医学上也并是非常确定 。
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