准妈妈在分娩时该如何正确用力( 二 ) _准妈妈

准妈妈在宫缩来临时，可采取腹式呼吸，使腹部放松，也可采取自己比较喜欢的姿势，一般侧卧位要好些。准妈妈可以做到一下几点：
1）消除惧怕心理，保持镇静放松，可以听听音乐和家人聊聊天。
2）按时进食，吃好喝好，补充足够的能量。
3）按时排尿，以利于胎头下降。
4）如果胎膜没有破，经医生同意，可在待产室内行走活动。
5）子宫收缩时也可以做一些辅助的减痛动作。
分娩时，准妈妈顺利度过第二产程的方法第二产程：从宫颈口全开到胎儿分娩出，如果这时候准妈妈的宫缩减弱了，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。这个阶段，准妈妈正确用力，是很重要的。这个产程，准妈妈需要做到以下几点：

1）在子宫收缩（肚子痛）时可采用深吸气并屏住气，增加腹压用力向下屏气（当有解大便的感觉时，就用解大便的动作迫使胎头下降）。子宫收缩间歇（肚子不痛）时，放松休息，均匀呼吸，等待下次子宫收缩时再用力。
2）当胎头就要娩出的一瞬间，要听医护人员的指导不要再用大力气，放松、张开嘴哈气，一直到胎头慢慢娩出。这样做的目的是避免胎头娩出过快、过猛，造成产道严重的撕裂伤。
一般在宫口开全后就会有便意，这个时候要进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降，宫缩时阴道口能见胎头时，做阻滞麻醉，松弛会阴并镇痛，促进分娩。如果胎头下降困难或受阻，医生会根据情况助产或剖宫产结束分娩。
分娩的第三产程，注意与医生配合宝宝生出来后，大家心里都踏实了，但是并不意味着产程就结束了，胎盘、胎膜羊水还要分娩出来，还需要准妈妈好好配合医生。

胎儿从娩出后至胎盘娩出，一般只需数分钟，最多不能超过30分钟，胎儿娩出后，医生会给予促进宫缩的药物（如催产素），促进子宫收缩，出血过多或胎盘滞留（30分钟胎盘未从宫壁剥离），就需要手取胎盘了。
【准妈妈在分娩时该如何正确用力】子宫收缩在整个分娩过程中非常重要，宫缩异常会导致产程停滞，产后出血。可用手不断按摩子宫，有利于促进宫缩，减少出血。如果准妈妈有心慌、头晕、憋气或者肚子疼的情况，一定要告诉医生护士。
如果在分娩的过程中，出现了会阴裂伤或者侧切，准妈妈需要将两腿尽量放松、放开，这样可以让医生很好的缝合。
总之，生孩子就像便秘拉大便一样，当宫颈口开全时使劲儿，一定要把劲儿使在下面，就像在拉大便。按照宫缩的节奏用力，在宫缩时用力。宫缩停止后一定要放松，休息休息。
还有就是要积极配合医生与助产士，让你用力就用力，让你停就停，助产士让你别在用力了，就一定不要再用力了，以免导致会阴撕裂。让你用力时就要进行浅而快的呼吸，同时放松腹部和全身肌肉，正确的让胎儿分娩出。