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苹果和西红柿哪种营养高

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苹果和西红柿哪个营养价值高？
苹果相对来说对减肥比较好,西红柿对皮肤好!
苹果与西红柿哪个更加有营养？
line各有各的营养，看需要哪些营养成分 。以下是百度上有的
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。
每100克番茄的营养成分
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
能量11千卡
维生素B0.06毫克
蛋白质0.9克
脂肪0.2克
碳水化合物3.3克
叶酸5.6微克
膳食纤维1.9克
维生素A63微克
胡萝卜素
375微克
硫胺素0.02毫克
核黄素0.01毫克
烟酸0.49毫克
维生素C
14毫克
维生素E0.42毫克
钙4毫克
磷24毫克
钾179毫克
钠9.7毫克
碘2.5微克
镁12毫克
铁0.2毫克
锌0.12毫克
铜0.04毫克
锰
0.06
毫克
苹果富含维生素C 。养评价：按照均值，每100克中生命力指数67.50，防病指数为74.37 。
每100克中苹果主要营养素
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部分
86
水分
85.8克
能量
50千卡
能量
209千焦
蛋白质
0.2克
脂肪
0.2克
碳水化合物
13.6克
膳食纤维
1.7克
维生素C
1毫克
灰份0.2克
维生素A
8毫克
胡萝卜素
50毫克
尼克酸0.2毫克
核黄素0.01毫克
钾
70毫克
钙
4毫克
硒
0.03毫克
铁
0.6毫克
钠
0.6毫克
西红柿和苹果哪个营养价值更高？
各有千秋，西红柿可以提升免疫力，苹果可以增加人体的维生素 。
西红柿跟苹果哪个多营养？
当然是蔬菜了西红柿也称番茄、番李子、洋柿子 。原产南美洲，相传16世纪英国公爵旅游时带到欧洲，也可能是从西部传人中国，故称番茄 。西红柿可生吃、可炒菜、可榨汁、可做酱，人称“蔬菜中的水果”，遍及世界 。
以中医药膳理论分析，西红柿性微寒，味甘、酸；入脾、胃、肝经 。可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。现代医学检测，西红柿含丰富的维生素C，每百克西红柿含11毫克维生素C，是苹果的2 。
5倍，维生素PP含量在果蔬中也名列前矛 。此外，还含有胡萝卜素0 。31毫克，除含钙、磷、铁外，还有较多的苹果酸和柠檬酸 。有关西红柿的饮食防癌作用有多种说法 。香港《快报》曾报导番茄红素可保护人不受汽车尾气及香烟中致癌物的侵害 。
番茄红素也是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌的氧自由基，防止癌的发生 。西红柿也含有谷胱甘肽，具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用 。国外研究还发现西红柿提取物有降低前列腺癌患者特异性抗原PSA的作用，提出前列腺癌患者多吃西红柿是有益的 。
《陆川木草》一书记载西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能 。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的 。
肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯，对减肥降脂有益，这又是西红柿中所含果酸的功劳 。西红柿中还含有番茄碱，动物试验证明可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高，具有抗炎作用 。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的 。

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