免疫力底下的人该怎么提高自身免疫力呢？1、多喝酸奶，坚持均衡饮食 酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌 。2、多饮开水 记住，是白开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润多喝水还能让人感觉清新，充满活力 。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能小 。特别是晨起的第一杯凉开水 。尤为重要 。3、多吃海鲜和动物肝脏 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用，能促进免疫功能 。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能 。4、经常喝茶 科学家发现，茶叶中含有种名叫茶氨酸的化学物质 。由于它能够调动人体的免疫细胞大抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力增强 。
结语：免疫力并不是抵抗力，大众总会把免疫力和抵抗力混淆，所以看的广告中一说可以增强免疫力，大众就会觉得这个东西可以增强抵抗力，其实这是不准确的 。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种 。免疫力是把双刃剑，只有正常的时候才是最符合人体机制的，过强过弱对人体都不好，因为免疫力太强是连自己都不会放过的 。
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