3、酸枣仁泡茶
用炒酸枣仁和西洋参一起泡茶喝 ， 对于心气不足 ， 心悸的失眠症有很好的效果 ， 西洋参不有补气补血的功效 ， 酸枣仁可以镇静安神 ， 非常适合气力虚弱的人 。
4、酸枣仁人参煮水
用酸枣仁和人参煮水 ， 坚持服用 ， 具有益气养身的功效 ， 对于气血虚的人可以补充气血 ， 也可以改善睡眠 ， 可以加长深度睡眠的时间 ， 而且这种酸枣仁的吃法也十分简单 。
5、酸枣仁枣皮粥
讲枣皮(山茱萸肉)洗净去核 ， 然后和酸枣仁一起熬煮 ， 待汁液熬出去渣 ， 然后放入洗净的白米 ， 待米煮熟后 ， 加入适量的白糖即可服用 。当晚餐吃最佳 ， 坚持食用10天可以改善睡眠 ， 具有养神安心 ， 补肝肾的作用 ， 适用于更年期妇女肾气不足引起的失眠 ， 潮热 ， 手脚出汗 ， 遗尿等症状 。
酸枣仁怎样吃治失眠？
酸枣仁其实是没有什么治疗失眠的效果的 ， 失眠主要是由于阴虚火旺 ， 脾胃气虚导致的 ， 建议可以采用中医药物治疗 ， 会有一定效果 。一 ， 酸枣仁有一定辅助效果 ， 可以每天坚持吃3颗酸枣仁 ， 或将酸枣仁与人参 ， 天麻 ， 枸杞 ， 莲子一起煮水喝 。二 ， 平时可以多食用玫瑰花茶也有一定治疗失眠的效果 。
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