聪明摄取维生素C
维生素C可促进结缔组织胶原蛋白的合成，使细胞保持良好状态，是器官生长的重要营养素，同时可协助叶酸的活化、促进铁质吸收，是妈咪不可缺少的营养素 。维生素C属于水溶性维生素，易因烹调而流失，多吃蔬果，但应避免用喝果汁的方式摄取维生素C，以防体重增加太多 。
颈部透明带筛检
唐氏症筛检提前至第一孕期已成为世界性趋势，通过早期筛检及诊断，及早进行处理 。妈咪可在怀孕11～14周进行胎儿颈部透明带筛检，借以得知我是否为唐氏症高危险群 。该检查是通过超声波来看胎儿颈部透明带的厚度，如大于2.5毫米，表示胎儿罹患唐氏症的几率较高，医师会建议在16周进行羊膜穿刺检查，以确认染色体异常与否 。
抚摸胎教
【怀孕三个月肚子大小图是什么样子的 怀孕三个月肚子有多大】这个月我开始在妈咪肚子里做运动，希望妈咪摸摸我，帮我做“体操” 。请妈咪平躺在床上，尽量放松，用一个手指轻轻按一下小腹再抬起，早晚各一次，每次5～10分钟即可 。
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