吃什么就能很快的排便？
酸奶，早晚各一袋，每天定时蹲厕，不管有没有便意，但要一星期才能回复正常的规律，吃什么容易通便吃什么容易排便
如今便秘的现象已经成了很多人的困扰，吃以下几种食物有助于机体的排便，避免便秘的现象发生：
第一种食物是燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够对机体的胃肠道产生刺激，加强蠕动，还能够使体内大量的胆固醇排出体外 。
第二种食物是玉米，因为玉米含有非水溶性的食物纤维，它对于刺激机体的肠壁有很好的作用 。
第三种食物是海带，海带属于碱性食物，它能够防止血液的酸化，对于润肠通便有很好的作用 。而且海带所含的热量很低，够加速机体肠道的运动 。
第四种食物是香菇，香菇内有着机体非常难消化的粗纤维，能够保持肠道内的水分，对于改善便秘的症状非常有效 。
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