附表：中国儿童和青少年每天的运动类型及时间建议
五、盲目补钙有种缺钙叫“妈妈觉得娃缺钙”
很多家长会把各种迹象都归结到缺钙，总觉得人家孩子都在补，我家的不补点岂不是就落后了 。
其实大可不必！钙摄入太多最常见的副作用就是便秘，各位家长可以换种方式补钙，多吃含钙高的饮食：如大豆及豆制品、深色蔬菜、鱼虾贝类、芝麻等 。
六、食物过敏食物过敏最常见的表现是皮疹，但便秘也不少见；
1、那如何判断宝宝是不是食物过敏呢？
2、那要如何处理食物过敏呢？
其实很简单，暂时别给宝宝吃这种食物就可以了，隔半年的时间可以再尝试一下，如果仍然过敏，那就尽量回避吧！同时也可以选择其他食物来替代！
七、入学等环境改变经常会遇到才上幼儿园的小朋友因为环境陌生不愿在学校便便，反复憋便而造成便秘 。这种就需要家长及老师耐心引导，让宝宝尽快适应集体环境，实在不行也可以每天在家排便后再去上学 。
总结，对于宝宝便秘，90%都是功能性便秘，通过调理是可以治愈的，要从宝宝的饮食、运动、生活环境等各个方面入手，持之以恒，一定会有所改善！
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