赵田雍医生告诫：不想得肠癌， 这3件事， 再难也要坚持!
一：再忙也要运动
运动可增加消化液分泌， 促进消化， 并能刺激结肠蠕动， 减少粪便在肠道内贮留时间， 促进排便， 从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少， 其结果便可使结肠癌发生的危险减少 。
二：远离熏烤和煎炸食品
吃油类、肉类多， 而粗粮、蔬菜少， 加上运动量太少， 会导致肠胃蠕动速度减缓， 容易引发便秘 。
同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌， 对肠道黏膜形成刺激和损害 。 久而久之， 就会增加肠癌风险 。
食用过多熏烤食品， 可增加体内的亚硝胺等致癌物 。
三：规律的作息
压力和不规律的作息， 是直肠癌的两大容易忽视的诱发因素 。 当人疲劳、工作压力过大时， 会导致肠道抵抗力及免疫力下降， 给癌症有了可乘之机 。
只要有以上这几个症状需及时去医院做粪便隐血检查， 能早期发现和诊断大肠癌 。 一般体力活动太少的人易患上大肠癌， 因此要多参加户外活动来促进胃肠道蠕动 。 合理安排一日三餐， 多吃绿叶蔬菜水果以及含膳食纤维食物， 饮食中适当增加粗粮和杂粮比例， 少吃高脂肪性食物， 尤其是控制动物性脂肪摄入 。 40岁以上的人、有家族性多发性息肉患者、大肠癌家族史的人需定期做检查 。
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