你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：
1、你永远不质疑戒烟的决定 。
2、你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了 。 等待只会导致恐惧 。
3、你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事 。 否则只会导致恐惧 。
4、你不使用戒烟替代品 。
5、你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们 。
6、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活 。 如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲 。 记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱 。 你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受 。
7、每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！
8，要小心：戒烟容易，染上烟瘾同样容易 。 不要两次掉进同一个陷阱！
无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支 。
不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，时刻牢记，吸烟是现i代社会的第一大杀手 。 你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是 海洛因的成千上万倍 。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状 。 然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶 。
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