每个人三分之一的生命是在睡眠中度过的 。 睡觉中与我们亲密接触的就是枕头 。 现代人多发颈椎疾病 ， 只要选对了枕头 ， 可是能够有效预防颈椎病的 。 那么选择什么样的枕头能够预防颈椎病呢？
高度适中 1 因为人的脊柱是呈自然生理弯曲状态的 ， 如果是枕头高度过高 ， 很容易让应该放松的颈椎后部的肌肉、韧带在睡觉期间长时间处于紧张状态发展成为颈椎病 。 而枕头过低的话又很容易出现脑部供血不平衡影响身体健康 。 最好的枕头高度应该根据每个人的生理弧度而定 ， 一般来说10厘米~15厘米左右为宜 。
软硬适度 2 预防颈椎病选择的枕头还要注意软度的适中 ， 太硬的枕头只会减小枕头与肩颈、头部的接触面 ， 不仅让头皮不舒服也会给肩颈造成压力 。 而太软的枕头又不能起到很好的支撑肩颈的作用 ， 还影响头部的血液循环 。 所以在选择枕头的时候最好能够试趟一下 ， 看软硬是否合适 。
具有弹性 3 想要预防颈椎病 ， 选择的枕头最好是具有一定弹性的 。 要注意的是现在市面上出现的具有超强弹力的气垫枕、弹簧枕都是会加重颈椎病患病风险的枕头 。 因为超强的弹力会让肩颈不断出于弹力作用之下导致劳损 。
加入填充物 4 想要预防颈椎病 ， 除了遵循以上列举的选择枕头的几点之外 ， 还可以考虑对枕头进行药物填充 ， 起到预防保健作用 。 比如经常头晕的可以选择填充艾叶等；经常睡不着 ， 失眠的可以选择填充决明子等；经常手脚麻的可以选择填充红花等等 。
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