黑咖啡味道较苦 ， 但对于减肥人群来说却比较友好 ， 不仅热量低 ， 而且促进代谢的能力强 ， 一般减肥的话空腹喝黑咖啡效果好 ， 但不知道空腹喝黑咖啡对身体肠胃好不好呢？
空腹喝黑咖啡好不好 1 空腹喝黑咖啡有好处也有坏处 。
好处 1、人体在空腹状态下 ， 消化系统的各项器官会更为活跃 ， 可以将咖啡中的有效成分更好的消化吸收 ， 使机体新陈代谢的效果更好一些 。
2、咖啡在人体吸收后 ， 可以把脂肪加速分解 ， 从而提高血液中脂肪酸的含量 ， 而一旦血液中的脂肪酸浓度升高 ， 脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收 ， 从而以能量的形式被消耗掉 ， 喝黑咖啡就不会长胖 ， 还能帮助减肥 。
3、咖啡中的咖啡因有利尿的作用 ， 喝咖啡后仅仅数分钟 ， 人类的大肠运动就会比平时有明显加强 ， 有利于排宿便的作用 ， 在一定程度上可以提高排尿量 ， 及时的排出身体多余的水分 ， 从而减轻体重 ， 尤其是空腹饮用掉秤的效果更明显 。
坏处 1、空腹状态下的胃酸浓度过高 ， 若是再过多喝咖啡 ， 会促进胃酸分泌 ， 进一步增加胃酸浓度 ， 胃酸水平过高会导致胃灼热和消化不良等问题 ， 而且高胃酸还会诱发胃溃疡 ， 肠易激综合症和胃酸反流等严重疾病 ， 尤其是本身患有肠胃疾病的人更不适合空腹喝咖啡 。
2、空腹过量饮用咖啡容易导致咖啡因中毒的症状 ， 如出现过度兴奋、神经过敏、易怒、焦虑、震颤等 。
空腹喝黑咖啡能减肥吗 2 因人而异 。
如果空腹喝黑咖啡的情况下 ， 日常饮食控制的好 ， 不吃一些高热量食物 ， 一日热量摄入在1500大卡的话 ， 搭配黑咖啡和适量运动 ， 是能稳定健康减肥的 。
但若只做到空腹喝黑咖啡 ， 其他高热量饮食不改变 ， 也不运动的情况下 ， 黑咖啡并不具有直接燃烧脂肪的作用 ， 无法达到减肥的效果 ， 继续多吃就会继续长胖 。
什么时候喝咖啡减肥效果最好 3 健身前半小时饮用一杯黑咖啡减肥效果翻倍 。
通常 ， 咖啡因可以改善11%到12%的活动能力 ， 在健身前半小时饮用一杯黑咖啡不仅有助提升运动效果 ， 而且饮用咖啡后30-40分钟后 ， 血液中的游离脂肪酸浓度会变高 ， 这时配合适量运动 ， 就可以将脂肪酸变成热能 ， 有效地燃烧脂肪 ， 同时运动后3-5个小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用 。
喝咖啡不运动可以减肥吗 4 控制饮食的情况下可以减肥 。
减肥的原理则是每日消耗热量大于摄入热量 ， 假设一个成年人的每日消耗热量为1500大卡 ， 一天包括喝黑咖啡总热量摄入在1000大卡的话 ， 那么即使没有运动来消耗热量 ， 也有500大卡热量缺口 ， 同样可以起到减肥效果 ， 再加上咖啡能促进身体新陈代谢 ， 增加饱腹感 ， 从一定程度上促进了减肥 ， 不过要是搭配运动的话 ， 减肥效果会更好 。
【空腹喝黑咖啡好不好,空腹喝黑咖啡能减肥吗】 但若是喝咖啡又吃很多高热量高脂肪食物 ， 不但起不到减肥效果 ， 还会有长胖的风险 。
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