【雪莲果怎么吃,雪莲果减肥一天吃多少】 雪莲果是一种生活中十分常见的水果， 其中含有丰富的水分， 吃起来口感十分清甜， 那雪莲果要怎么吃呢？
生吃 1 雪莲果是菊科多年生草本植物， 又被称为菊薯、雪莲薯、地参果等， 是属于一种水果， 比较常见的食用方法就是削了皮之后直接生吃， 这样不仅比较简单， 而且还能保留住雪莲果中大部分的营养成分 。
榨汁 2 雪莲果的块根皮薄汁多、无多余的渣滓， 还可以将其用来和其它水果一起榨成果汁喝， 这样对人体来说所能补充到的营养物质也会更加丰富一些， 而且雪莲果的果实清甜， 榨出来的果汁也具有生津止渴的作用 。
炒食 3 雪莲果除了可以生吃之外， 还可以用来炒着吃， 一般来说可以与肉丝一起搭配， 雪莲果与肉丝搭配在一起不仅能够减少肉丝的油腻， 帮助肉类进行消化和吸收， 而且还能丰富菜品的味道， 使菜品吃起来更加鲜美 。
煲汤 4 雪莲果的味道清香， 看起来和萝卜的质地很像， 也是可以用来与排骨、鸽子、鸡肉等肉类一起煲汤食用的， 食用后可以为人体补充一定的水分， 起到润肺止咳的作用， 尤其适合在天气比较干燥的秋冬季节食用 。
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