很多处于月经期的女生非常担心打羽毛球会有影响 ， 羽毛球禁忌里面有没有月经期不能打羽毛球？如果月经期打羽毛球时该注意什么？人们一般都认为月经期不能进行剧烈运动 ， 那我们先来了解打羽毛球属于剧烈运动吗？
很多处于月经期的女生非常担心打羽毛球会有影响 ， 羽毛球禁忌里面有没有月经期不能打羽毛球？如果月经期打羽毛球时该注意什么？人们一般都认为月经期不能进行剧烈运动 ， 那我们先来了解打羽毛球属于剧烈运动吗？
答案因人而异 ， 因为剧烈与否跟是不是打羽毛球关系不大 ， 如果一定要说是或不是那就多了解一些羽毛球知识 ， 就比如跑步来说 ， 如果你慢跑 ， 强度也不大 ， 时间也不长 ， 那就不属于剧烈运动 ， 但是如果你长跑或者快速跑 ， 那就属于剧烈运动了 ， 所以自己需要掌握一个度 ， 以自身感觉不难受 ， 身体感觉不是很疲劳为界限来判定 。
什么是剧烈运动?
1.剧烈运动的定义
剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳 ， 具体界限是根据身体的承受能力和运动的时间强度来决定 。 通俗来讲 ， 就是运动过度 ， 身体透支 ， 适当运动本来是有益于身体健康的 ， 但是运动过度会使肌肉感觉酸痛难受 ， 长此以往 ， 会对身体造成损伤 ， 免疫力下降 。 所以尽量不要经常剧烈运动 ， 一旦剧烈运动过后要注意休息 ， 好好调整 。
2.剧烈运动后症状
剧烈运动会让人感觉呼吸困难 ， 剧烈运动后会感觉异常疲劳 ， 精神不济 ， 关节疼痛 ， 肌肉酸疼 ， 严重者会感觉食欲不振、甚至难以入睡 ， 局促不安 ， 最后容易感冒生病 ， 这就是免疫力下降的结果 。
3.哪些是剧烈运动
一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动 ， 一般足球、篮球、跑步、健身操、游泳30分钟以上都属于剧烈运动 ， 当然如果你可以适当的控制时间和强度 ， 调整呼吸的节奏不至于过快 ， 心跳的频率在正常范围内即可 。 此外要掌握正确的运动安全知识 ， 如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等 。
【打羽毛球是剧烈运动吗】责任编辑提醒您：长时间高强度打羽毛球时剧烈运动 ， 剧烈运动需要消耗大量的氧和水份 ， 使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液 ， 这样才不至于伤害身体 。
推荐阅读
- 打排球时肩膀疼怎么办
- 冰刀能换刀吗
- 现场急救溺水人员的步骤是什么
- 桃子放冰箱好还是常温好呢 桃子冷藏还是常温
- 马曼琳多大今年28岁是马化腾的女儿 马化腾妻子王丹婷 马曼琳
- 海地是哪个洲的国家是北美洲的国家 海地属于北美洲还是南美洲
- 东海是哪个省的城市是江苏省东北部城市 东海东南部有哪些城市
- 什么是编外人员是指非体制内的临时人员 编外人员属于临时工吗
- 开心麻花的老板是谁幕后老板是工程师出身的张晨 张晨开心麻花董事长
- 腰果生吃好还是熟吃好,生腰果直接吃安全吗