五、醋拌圆白菜
原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤 。
做法：
1、首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍 。
2、取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里 。
3、往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料 。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成 。tips：圆白菜含有多种维生素，其中维生素C的含量很丰富，还有能增强肠胃蠕动的纤维素 。圆白菜在生活中很常见，午餐或者是晚餐的时候加上一道醋拌圆白菜，既能补充营养，又能治疗便秘，而且，做法很简单哦 。
六、菠菜猪血汤
原料：猪血50廴类锾渭0克、菠菜500克 。
做法：
1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清鹈啷苔垦水中洗干净，再将它们的梗切出来 。稍微浸泡一下猪血，并将它们切块 。
【为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥】2、去一个锅，加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去 。转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮 。最后，放入调味料调味，完成 。tips：菠菜猪血汤具有很好的润肠通便作用，也很适合夏季饮用 。菠菜含有很丰富的营养素，经常食用可以摄取补充胡萝卜素、钾、铁等，特别是经期间不可缺少的一道食物 。菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而利于排便 。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择 。
七、芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克
做法：
1、将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净 。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可 。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生 。
八、番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙
做法：
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段 。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可 。
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品 。豆芽菜有利水消肿的功效 。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品 。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用 。
<
推荐阅读
- 推荐让脸快速瘦下来的食谱 松告别大饼脸
- 男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 减肥以喝粥为佳 八款减肥养生粥推荐
- 想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 八款瘦身减肥粥 拯救爱吃的小伙伴们保持身材
- 冬季会变肥胖 推荐快速瘦腰行之有效的好办法
- 健身跑步和瘦身跑步的区别 跑步减肥的最佳时间推荐
- 面瘫可能会发展成不可逆的病症 面瘫的治疗偏方推荐
- 可以改善失眠的药膳推荐 失眠的几种治疗偏方
- 晕车晕船无法出远门 推荐民间小偏方效果不错